Drvena ploča za ravnotežu namjenjena je izvođenju različitih proprioceptivnih vježbi. Radi se o rekvizitu koji doprinosi našem osjećaju položaja vlastitog tijela u prostoru (propriocepciji). Proprioceptivne vježbe nekad su se koristile u rehabilitacijske svrhe, a danas su postale gotovo neizostavan dio preventivnog i razvojnog kondicijskog treninga. Uloga drvene ploče za ravnotežu u takvoj vrsti treninga može znatno poboljšati koordinaciju, ravnotežu i držanje. 

Balance ploča dobra je za sve skupine sportaša - od rekreativaca do profesionalaca. Na njoj je moguće izvoditi vježbe snage: od iskoraka, čučnjeva do  trbušnjaka, sklekova i bočnih izdržaja, a pritom se intenzitet vježbi može prilagoditi vlastitim mogućnostima.  Najveće učinke ovaj tip treninga ostvaruje ako se takvi sadržaji provode na početku treninga, ali nije isključena njihova primjena i u drugim dijelovima treninga.

Gornja ploha drvene ploče izrađena je od protukliznog materijala, a njezin promjer iznosi 40 cm.