Минерали за срце

Правилното функционирање на срцето е од клучно значење за здравјето на целото тело. Омега-3 хранливи материи, магнезиум, Б-витамини, витамини Ц и Е, селен, бакар, цинк и манган се неопходни за здравјето на срцето.

Магнезиумот е најсуштинскиот за работата на срцето меѓу минералите. Недостатокот на магнезиум може да резултира со срцева аритмија бидејќи е одговорен за релаксација на срцевиот мускул. Во случај на недостаток, срцевиот мускул не може да се опушти.

Magnezij također ima pozitivno djelovanje na krvni tlak. Snižava razinu stresnog hormona adrenalina u krvi koji uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Uz magnezij, kalij i arginin smanjuju krvni tlak. Od ostalih hranjivih tvari za zdravlje srca bitni su bakar, mangan, selen i cink. Bakar sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica, mangan u izgradnji kostiju i hrskavice te štiti stanice od slobodnih radikala čime štiti krvožilni sustav od oboljenja. Selen i cink također su poznati po svom antioksidativnom djelovanju.

Со здрава исхрана можеме да спречиме многу болести на срцето и циркулаторниот систем. Додатоци во исхраната кои содржат магнезиум, омега-3 и витамини Б може да помогнат во тоа.