Витамини и минерали за деца

На децата во развој им е потребна енергија, која ја добиваат од хранливи материи, витамини и минерали. Витамини и минерали неопходни за растот и развојот на децата се витамин А, Б-витамини, витамин Ц, Д, Е, калциум, железо и омега-3 масни киселини.

Витаминот А е од големо значење за видот и зајакнување на имунолошкиот систем. Витамините Б, особено Б12, Б6, биотин, ниацин и фолна киселина се од големо значење за нервниот систем, метаболизмот и производството на енергија. Тие исто така учествуваат во производството на црвени крвни зрнца. Витаминот Ц е важен за зачувување на сврзното ткиво, коските и крвните садови. Познат е по зајакнување на имунолошкиот систем. Витаминот Д е неопходен за зајакнување на коските и забите. Промовира инкорпорирање на калциум во коските. Витаминот Е го штити телото од слободните радикали благодарение на неговото силно антиоксидантно дејство. Калциумот е основна компонента на коските и забите. Железото го транспортира кислородот од белите дробови до клетките, а омега-3 масните киселини се добри за растот и развојот на мозокот и менталните способности на детето.

Урамнотежената исхрана ќе ги обезбеди децата со сите важни хранливи материи. Додатоците во исхраната не се замена за здрава исхрана, но можат да помогнат во случај на недостаток на одредени хранливи материи.