Витамини за кожа

На кожата и се потребни витамини за да остане здрава, мека и убава. Витамини есенцијални за убавината на кожата се витамин А, Ц, Е, биотин и ниацин, од кои секој има различен ефект.

Витаминот А ја зголемува еластичноста на кожата и ги измазнува фините линии. Витаминот Ц влијае на производството на протеини и го спречува нивното разградување, а со тоа ја прави структурата на кожата поеластична. Витаминот Ц е познат и како силен антиоксиданс. Витаминот Е ја промовира регенерацијата на оштетената и сува кожа. Биотинот, познат и како витамин Х или витамин Б7, ја штити кожата и косата и ја стимулира работата на лојните жлезди во кожата и регенерацијата на кожата. Ниацин, или витамин Б3, игра важна улога во размената на протеини, масти и јаглехидрати во клетките и има силно антиоксидативно дејство.

Здравата и разновидна исхрана ќе му обезбеди на телото (и на кожата) сите потребни витамини и хранливи материи. Додатоци во исхраната ќе бидат од голема помош, пред сè, во случаи на недостаток на одредени хранливи материи и разни проблеми со кожата.