Gym hammer и clubbell

Gym hammer и clubbell се идеални реквизити за тренинзи за кросфит, но тие се повеќе ги користат ММА борците и другите спортисти во нивните кондициони припреми. Тие станаа основа за сите динамични вежби со цел активирање на сите мускулни групи, развој на сила и издржливост, зајакнување на мускулите на рацете и на целото тело. Најчесто се користат за удирање  во гуми, а одбивањата бараат од вежбачот максимална контрола, концентрација и рамнотежа, што на крајот ќе ја зголеми флексибилноста и работниот капацитет. Тие доаѓаат во различни тежини.