Пилатес топки

Пилатес топките често помагаат при вежбање, како за рекреативците, така и за професионалните спортисти. Нивната употреба придонесува за развој на стабилност, рамнотежа и целосно држење на телото. Бидејќи се нестабилни, тие се одлични за подобрување и развој на јадрото на грбот и сите стабилизатори на трупот. Таа е вообичаен реквизит во рехабилитацијата, а најчесто се користи во јога и пилатес вежби. Тие не се само за истегнување и загревање, туку со нив можете да правите многу различни вежби за зајакнување на сите мускулни групи (нозе, раце, задник, рамења, грб, стомачни...). Често се користат за седење наместо столчиња, бидејќи со нивното користење се принудуваме да седиме правилно и на тој начин ја намалуваме болката во грбот предизвикана од долгорочно погрешно седење. На овој начин ги зајакнуваме мускулите на јадрото и карлицата.