Минерали

Минералите се хемиски елементи неопходни за нормално функционирање на организмот, во кој се појавуваат како слободни јони или како составен дел на одредено органско соединение (хормони, ензими). Минералите му се потребни на организмот во иста пропорција како и витамините, а секој од минералите во организмот има специфична улога.

Улогата на минералите во телото:
● Ги регулираат хемиските реакции
● Тие го поттикнуваат градењето на коските, мускулите и нервите
● Неопходен за пренос на нервни импулси и мускулна контракција
● Рамнотежа на течности во телото
● Во производството и варењето на енергијата

Минералите се поделени на:
● Макроелементи – тука спаѓаат калциум, магнезиум, калиум, натриум, сулфур...
● Микроелементи - тука спаѓаат хром, бакар, железо, јод, цинк...