Kettlebell е реквизит направен од леано железо што изгледа како топка со рачка. Кетлбелот може да се нарече и тег за ѕвонче, а бидејќи се користел како фитнес тренер за руската армија, некои го нарекуваат руско ѕвоно.

Неодамна, употребата на kettlebells станува сè попопуларна поради резултатите што ги покажува нивната употреба. Се користат во спортот како дел од фитнес тренинзите, но и кај рекреативците кои сакаат да ги подобрат функционалните способности, сопствената сила и изглед.

Предности на тренинзите со kettlebells: подлактиците се пооптоварени поради начинот и обликот на рачката, дополнително се вклучени стабилизатори бидејќи мора да се одржува контролата, добро влијание на подобрување на координацијата поради сложеноста на извршените движења, можност за подобрување на експлозивот моќ и издржливост, добар трансфер на спортски перформанси, интересни за вежбачите (особено рекреативците).

Научете како правилно да вежбате со kettlebells и да ја подобрите вашата кондиција.

Сликата на предметот е симболична и може да се разликува од вистинскиот изглед